A táplálkozási szakértők mind egyetértenek abban, hogy az acai bogyó fogyasztása nem csupán önmagában a fogyást támogatja, hanem segít az egészséges testsúly fenntartásában is. Hatalmas mennyiségben tartalmaz aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket is. Hatékonyan segíti a fogyást, csökkenti az éhségérzetet és gyorsítja az anyagcserét, továbbá növeli még az energiaszintet is. Immunerősítő hatása bizonyított. Az acai csökkenti a vérben a koleszterinszintet, ami egészségesebb szívműködéshez vezet. Bőséges szterol-tartalma miatt, javítja a keringést, meggátolja a vérrögök kialakulását. Az antioxidánsok mellett az acai Omega -6 és -9 zsírsavjai fontos szerepet töltenek be a szív egészségének megőrzésében, jótékonyan hatnak az érrendszerre, az érfalakra.

Egy újabb antioxidáns, ami igen előnyös a test számára és nagyban hozzájárulhat a testsúlycsökkentéshez. Alacsony kalória tartalmú és a benne található rostoknak köszönhetően javítja az emésztést, fokozza az anyagcserét, a zsírégető folyamatok könnyebben és gyorsabban beindulnak. A gránátalma magas koncentrációban tartalmaz punicalagint, egy hatékony antioxidánst. A gránátalma kitűnő forrása a B-vitaminoknak (riboflavin, tiamin és niacin), a C-vitaminnak, a kalciumnak és a foszfornak. Egyetlen gyümölcsben 3,5 gramm rost van, ami a napi ajánlott bevitel 13%-a. Több tanulmány mutatta már ki, hogy a gránátalma fogyasztása rendkívül előnyös az artériák elmeszesedésének megelőzésében is. Csökkenti a káros LDL-koleszterin oxidációját, mely hozzájárul az artériák elzáródásához és megkeményedéséhez. A baktérium és vírusölő hatása mellett, a legtöbb gyümölccsel ellentétben, felveszi a harcot a különböző kártékony bélrendszeri gombákkal is.

A málna közkedvelt gyümölcs, már az ókorban gyógynövényként ismerték. Száz gramm málna mindössze 38 kalóriát rejt magában, így nem csoda, ha a fogyókúrák igazi sztárja. Ásványi anyagokban, elsősorban magnéziumban, kalciumban és vasban azonban annál gazdagabb és a C-vitamin-tartalma sem elhanyagolható, ugyanis 100 grammban 25 mg található belőle. A málna nagyszerű ellagsav forrás, amely hatásosan felveheti a harcot akár a rákos sejtekkel is. Nem tartalmaz koleszterint, nagyon kevés zsír és nátrium található benne. Gazdag rostban és mangánban. A rost lelassítja az emésztési folyamatot, telítettséget biztosít, míg a mangán növeli az anyagcserét, ezáltal elősegíti a zsírégetést.

A zöld tea hatékonyan csökkenti a szervezet koleszterinszintjét, azon belül is főleg az LDL szintet. A zsírégetésben is segít, köszönhetően az L-teanin aminosavnak. Magas antioxidáns tartalma révén, öregedésgátló, serkenti az anyagcserét, csökkenti az étvágyat, hozzájárul a normál vércukorszinthez. Gyorsítja az anyagcsere sebességét, javítja az emésztést, ezáltal elősegítve a testzsír arány csökkenését. Napi egy vagy két csésze zöld tea hatékony kiegészítése lehet a diétánknak is. A zöld teának áldásos hatása még, hogy csökkenti az éhségérzetet, ami elengedhetetlen a fogyáshoz. Továbbá kutatások szerint a zöld teában levő katechinek megakadályozzák a streptococcus mutans baktériumok kifejlődését, ami felelős a lepedékképződésért és a fogszuvasodásért is, ennél fogva fogyasztása egészségesebb fogakat és szájüreget eredményez.